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ルーチンが大事かと言いますと、

【もしいつもと違うことをすると、脳の自動化システムが乱れて、余計なリソースを使わなきゃいけないから】

だそうです。いったん習慣になったことを乱すと、それがエネルギーの濫用につながるわけですね。プロのスポーツ選手がルーチンを守るのも当然っすな。

時間 項目
5:00~5:30
(fit bitを用いて浅い眠りの間に起床する)
起床
5:30~6:30 ・コーヒーを飲む
・HIIT
・部屋の掃除
・(瞑想)
6:30~22:00 仕事他
(昼寝:コーヒーナップ)
22:00~23:00 ・瞑想
・仕事(翌日の活動内容を抽出する)
23:00~ 睡眠

 

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