ルーチンが大事かと言いますと、
【もしいつもと違うことをすると、脳の自動化システムが乱れて、余計なリソースを使わなきゃいけないから】
だそうです。いったん習慣になったことを乱すと、それがエネルギーの濫用につながるわけですね。プロのスポーツ選手がルーチンを守るのも当然っすな。
| 時間 | 項目 |
| 5:00~5:30 （fit bitを用いて浅い眠りの間に起床する） |
起床 |
| 5:30~6:30 | ・コーヒーを飲む ・HIIT ・部屋の掃除 ・（瞑想） |
| 6:30~22:00 | 仕事他 （昼寝：コーヒーナップ） |
| 22:00~23:00 | ・瞑想 ・仕事（翌日の活動内容を抽出する） |
| 23:00~ | 睡眠 |
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