ルーチンが大事かと言いますと、 【もしいつもと違うことをすると、脳の自動化システムが乱れて、余計なリソースを使わなきゃいけないから】 だそうです。いったん習慣になったことを乱すと、それがエネルギーの濫用につながるわけですね。プロのスポーツ選手がルーチンを守るのも当然っすな。
時間 項目
5:00~5:30 （fit bitを用いて浅い眠りの間に起床する） 起床
5:30~6:30 ・コーヒーを飲む ・HIIT ・部屋の掃除 ・（瞑想）
6:30~22:00 仕事他 （昼寝：コーヒーナップ）
22:00~23:00 ・瞑想 ・仕事（翌日の活動内容を抽出する）
23:00~ 睡眠
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