瞑想の基本は姿勢と呼吸です。 瞑想で気をつける点は、「姿勢を正すこと」と「呼吸を整えること」です。     瞑想のポイントは   ・背筋を伸ばす。（背筋の伸びによって効果が変わります） ・鼻 … 続きを読む 瞑想をして幸せな人生を送ろう！！　瞑想の効果や方法アプリを紹介